?

Log in

No account? Create an account
 
 
24 March 2014 @ 03:55 pm
Post-pregnancy workout  

9-ый месяц pregnancy project Tracy Anderson показался мне слишком медленным, легким и неэффективным.

Ее же Post-pregnancy workout (1) произвел на меня гораздо более серьезное впечатление. Он в основном на пресс, относительно медленный (нет кардио, по сравнению с тем же 6 pack Джилиан), но не простой. Я начала заниматься ровно через две недели после рождения Маркуса и в принципе была удивлена, что:

а) могу с первого раза, даже в основном без советуемых ей упрощений
б) мышцы пресса чувствуются, значит не умерли за 9 мес
в) это приятно, потому-что горд за себя; вокруг светло, красиво и кажется, что делаешь себя лучше

Теперь осталось пообещать себе 5 раз в неделю продержаться месяц, а потом смотреть на результат и что делать дальше

На весах опять появилась цифра 4)

Tags:
 
 
 
Марина Аршиноваil_canone on March 24th, 2014 04:49 pm (UTC)
поздравляю с прибавлением!!!!
Marinaemamster on March 25th, 2014 08:12 am (UTC)
спасибо)
dASHKA: merdedavarix on March 24th, 2014 07:38 pm (UTC)
а я, наоборот, поздравляю с убавлением))) до четверки
Marinaemamster on March 24th, 2014 07:57 pm (UTC)
:)
Спасибо тебе за совет, кстати) мне нравится пока, надеюсь поможет)
Шалеркаchaleur38 on March 25th, 2014 06:33 am (UTC)
Что за совет ? Может мне тоже поможет:)
Marinaemamster on March 25th, 2014 08:11 am (UTC)
;)) какой post-pregnancy DVD выбрать :D
e1gae1ga on March 25th, 2014 09:41 am (UTC)
Я вот смотрю на твои фотки в инстраграмме и считаю, что ты молодец! Не каждая начнет через две недели делать ворк-ауты. Ты для меня какой правильный пример (как я хочу, когда дети будут).
Просто у меня перед глазами абсолютно противоположный пример одной знакомой - и вот она мне совсем не нравится.

Оффтоп: а какая из фоток из Парижа? )
Marinaemamster on March 25th, 2014 09:49 am (UTC)
левая и средняя, там много limited editions известных фотографий по доступной цене;)

не все и могут в две недели, но чаще всего - просто оправдания и жаления себя (или плоский живот не нужен;))
Алена Булатоваmylifedesign on March 25th, 2014 11:56 pm (UTC)
молодец, а что за левое фото?
Marinaemamster on March 26th, 2014 09:08 am (UTC)
slim aarons
yu_lightyu_light on March 26th, 2014 08:12 am (UTC)
Pozdravlyayu s popolneniem!
Marinaemamster on March 26th, 2014 09:08 am (UTC)
spasibo!
(Anonymous) on April 7th, 2014 03:02 pm (UTC)
Ты большая молодец :-) Удачи с хорошими ворк-аутами!ё

А как ты регулируешь сейчас питание?
Marinaemamster on April 7th, 2014 03:50 pm (UTC)
спасибо)
как обычно: стараюсь не есть сладкое, мучное, жареное и есть больше свежих овощей и фруктов