?

Log in

No account? Create an account
 
 
16 January 2014 @ 10:20 am
late pregnancy workouts  

После 3х часов бегания по лестницам в субботу, в воскресенье я поняла, что чувствую часть своих мышц на ногах. Что меня заставило задуматься - в каком же физическом состоянии надо быть, чтобы какие-то 20 (30?) лестниц чувствовались на следующий день?

Видимо, со следующей недели у меня новое дело - pregnancy workouts. без отмазок и максимум заменяемых на 30 (?) лестниц или 8 км (?) в день пешком. Все-таки, лестницы дома - это добро!

Вспомнилась картинка на эту тему. Поразительно, сколько возмущений и оправданий она собрала в интернете http://www.nydailynews.com/life-style/health/mom-3-called-bully-excuse-fitness-photo-article-1.1487278 . Никогда не перестану удивляться чувствительности и неадекватности людей на тему #яжемать. Это кросс-культурное, кстати, не меньше возмущений собрала фотка норвежской жены футболиста модельных форм через 4 дня после родов, да и в российском инстаграм сообществе той же bloodymerry наприсылали комментариев. Еще досматривая Weeds вспомнилось, что во Франции якобы нет выражения/"концепта" MILF;)

Я фитнес-фаном, конечно, вряд ли когда-нибудь стану (ну и восхищаться-уважать генетической везучесть не начну), но в общем-то, no excuses. С субботы начинаю

P.S. советы по workouts принимаю, кстати;) от davariх и blue_claire уже есть, сегодня все сказчаю

Tags:
 
 
 
matrioshamatriosha on January 16th, 2014 09:31 am (UTC)
соглашусь про неадекватность. Самые большие глупости выявляются при #яжемать , даже от адекватных в других случаях людей
Marinaemamster on January 16th, 2014 09:34 am (UTC)
Да бред вообще, понятно же, что не все хотят и могут и им не лень выглядеть как на картинке, но я не могу понять, как это может раздражать)
Веснаjackiebrown_ on January 16th, 2014 09:51 am (UTC)
хмы..у меня экскьюз - дикий недосып, но и то, изворачиваюсь
после 3-4 месяцев стала гулять с коляской быстрым шагом по 4-6 часов в день (с паузами, конечно), сейчас вот доползла до спортзала

а вообще, самый быстрый способ после родов похудеть это не обжираться в беременность, кормить грудью и шевелить попой

помню, первые кг растворялись со скоростью 3кг/неделю когда у малышки ночные колики были и мы с ней ночами скакали;)) и это при том, что ела я нормально, ни в чем себя не ущемляя

среди моих подруг, в первую очередь пришли в форму те, у кого не было посторонней помощи..
Marinaemamster on January 16th, 2014 09:58 am (UTC)
У меня кг быстро должны по-любому уйти, но вот мышцы и формы... Я сейчас думаю что можно сделать до полезного в этом плане (йогу не люблю)
(no subject) - jackiebrown_ on January 16th, 2014 10:02 am (UTC) (Expand)
(no subject) - emamster on January 16th, 2014 10:09 am (UTC) (Expand)
(no subject) - jackiebrown_ on January 16th, 2014 10:11 am (UTC) (Expand)
(no subject) - emamster on January 16th, 2014 09:59 am (UTC) (Expand)
(no subject) - jackiebrown_ on January 16th, 2014 10:14 am (UTC) (Expand)
(no subject) - emamster on January 16th, 2014 10:21 am (UTC) (Expand)
(no subject) - kappa3m on January 16th, 2014 10:33 am (UTC) (Expand)
(no subject) - emamster on January 16th, 2014 11:18 am (UTC) (Expand)
(no subject) - matriosha on January 16th, 2014 12:00 pm (UTC) (Expand)
(no subject) - kappa3m on January 16th, 2014 12:02 pm (UTC) (Expand)
(no subject) - emamster on January 16th, 2014 12:45 pm (UTC) (Expand)
pakadu93pakadu93 on January 16th, 2014 09:59 am (UTC)
фото - супер! у меня советов нет, наоборот добавлю твой пост в избранное и буду попозже читать:)
очень хорошая тема!
Марина Аршиноваil_canone on January 16th, 2014 10:16 am (UTC)
не всем везет. Я от кормления грудью просто раздувалась на глазах, это гормональный фон такой. Худела, только когда бросала кормить. Все разные.
удачи в поддержании формы!
Marinaemamster on January 16th, 2014 10:20 am (UTC)
конечно, не всем везет, но картинка не столько про везение) у всех по-разному, не все кормят, например
(no subject) - il_canone on January 16th, 2014 11:20 am (UTC) (Expand)
(no subject) - emamster on January 16th, 2014 11:23 am (UTC) (Expand)
(no subject) - matriosha on January 16th, 2014 12:02 pm (UTC) (Expand)
galiyashkagaliyashka on January 16th, 2014 11:01 am (UTC)
Марина, спасибо за очередной пост в тему. У меня ещё пока середина 2ого триместр, поэтому пока занимаюсь по-прежнему капоейрой (аккуратно и без лишних прыжков/ударов) два-три раза в неделю и по выходным в зал (моя программа там в основном кардио + тренажеры на руки/спину). Пока вес практически не прибавился, поэтому не напрягает. Через месяц-полтора думаю буду переключаться на бассейн.
Marinaemamster on January 16th, 2014 11:09 am (UTC)
ничего себе программа!) и вес не прибавился? cool
мне как-то даже бегать сложно было, но наверное потому что до этого мало опыта было
(no subject) - galiyashka on January 16th, 2014 11:17 am (UTC) (Expand)
(no subject) - emamster on January 16th, 2014 11:22 am (UTC) (Expand)
(no subject) - galiyashka on January 16th, 2014 11:31 am (UTC) (Expand)
(no subject) - emamster on January 16th, 2014 12:41 pm (UTC) (Expand)
skiwritingskiwriting on January 16th, 2014 01:14 pm (UTC)
я теоретик исключительно, поэтому настаивать не буду на своем мнении, но скажу, вдруг будет полезно.
Вчера только разговаривала с подругой, у которой срок в начале марта. Она ходит в горные походы по 2-3 часа, тихонько ездит на велосипеде, плавает. Но там и отец ребенка участвует - они всегда много спортом занимались, и график работы у него очень плавающий, он хирург. Она выглядит лучше, чем до беременности и кроме живота даже подтянутее и спортивнее стала. Ей, правда, порекомендовали поосторожнее со спортом в последнем месяце.

Marinaemamster on January 16th, 2014 01:46 pm (UTC)
а она именно в беременность начала?

в Голландии беременные на великах ездят как само собой;) некоторые даже в больницу не велике умудряются
(no subject) - skiwriting on January 16th, 2014 03:28 pm (UTC) (Expand)
(no subject) - skiwriting on January 16th, 2014 03:30 pm (UTC) (Expand)
(no subject) - emamster on January 16th, 2014 03:41 pm (UTC) (Expand)
(no subject) - emamster on January 16th, 2014 03:44 pm (UTC) (Expand)
wattsonwattson on January 16th, 2014 02:32 pm (UTC)
я со вторым ребенком набрала за всю беременность 4 кг, ничего не делала - потому что у меня был первый ребенок - погодка, никакого стресса, живешь как во сне)

удачных тебе родов - мне кажется, что, когда разница большая между детьми, то легче заниматься вторым - можно ходить на айробику, положить овощь рядом и заниматься;)
Marinaemamster on January 16th, 2014 02:48 pm (UTC)
4 кг - ничего себе, так бывает?) там же один ребенок >3, то есть ты похудела так?
да, я думаю погодки сложнее намного, Лукас все-таки занят школой до 3 и самостоятельный во многом
(no subject) - wattson on January 16th, 2014 05:25 pm (UTC) (Expand)
(no subject) - emamster on January 16th, 2014 06:18 pm (UTC) (Expand)
(no subject) - wattson on January 16th, 2014 06:24 pm (UTC) (Expand)
pushinkopushinko on January 17th, 2014 08:39 am (UTC)
очень поддерживаю тебя в этой теме)
Фотография просто вдохновляющая. Даже не понимаю, как она кому-то может не нравится...
А можешь написать, как бассейн найдешь. Я сейчас тоже поисками подходящего занимаюсь в Ам-ме. у нерожавших и даже не беременных точно никаких оправданий нет)))
Marinaemamster on January 17th, 2014 08:49 am (UTC)
ну почему же, бывают и гормональные болезни и очень плохой метаболизм, и прочее и прочее. не все могут быть 90-60-60, но все точно могут выглядеть лучше. одним людям поддерживать форму бывает намного сложнее, чем другим, больше усилий

просто в любом случае я не вижу причин наезжать на людей, которые тратят время, усилия на улучщение себя, да еще и вдохновляют других (как картинка)

в Амстердаме Zuiderbad Zwembad на музейной площади и Mirandabad (indoor and outdoor) самые лучшие вроде бы свхитаются. Spa zuiver больше спа, но там хорошо
(no subject) - pushinko on January 17th, 2014 09:00 am (UTC) (Expand)
yu_lightyu_light on January 17th, 2014 08:55 am (UTC)
Я после беременности стала намного худее и подтянутее. 13 набранных кг ушли за 1 мес. кормления. чудеса)
в беременность вообще ничего не делала, правда к тренировкам в зале вернулась через 3 мес. после родов.